Lebensmittel gegen Kopfschmerzen
Kopfschmerzen lindern ohne Medikamente? Diese Mittel helfen!
Leidest du unter Kopfschmerzen, doch auf Tabletten willst du erst mal verzichten? Diese natürlichen Lebensmittel können für Linderung sorgen!
Natürliches Lindern von Kopfschmerzen!
Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Ursachen haben kann. Eine wirksame Methode zur Linderung sind bestimmte Lebensmittel, die entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften besitzen.
1. Datteln, Rosinen und getrocknete Aprikosen
Datteln sind reich an Salicylsäure, einem Stoff, der ähnlich wie Aspirin wirkt und helfen dementsprechend auch vielen Menschen gegen Kopfschmerzen.
2. Nüsse, Kaffee und Zitronensaft
Magnesium unterstützt die Nervenfunktion und kann aber auch Kopfschmerzen vorbeugen. Darum sind Cashewnüsse geeignet, denn sie enthalten Magnesium und Tryptophan, die den Serotoninspiegel erhöhen und somit zur Entspannung beitragen.
Koffein im Kaffee kann bei der Linderung von Kopfschmerzen helfen, ist jedoch nur in Maßen sinnvoll, da zu viel Koffein das Gegenteil bewirken kann.
Zitronensaft ist eine gute Vitamin-C-Quelle und kann bei manchen Personen ebenfalls unterstützend gegen Kopfschmerzen wirken. Doch Vorsicht, denn viele Obstsorten, wie auch Zitrusfrüchte, enthalten Histamine, die womöglich Migräne-Attacken auslösen können.
3. Mineralwasser
Mineralwasser und wasserreiche Früchte sind ideal zur Bekämpfung von Dehydrierung, einem häufigen Kopfschmerz-Auslöser. Ihr hoher Wasseranteil hilft, den Körper hydratisiert zu halten.
4. Kartoffeln
Kartoffeln helfen durch ihren hohen Kaliumgehalt, der den Wasserhaushalt reguliert und beugt gleichzeitig einem Blutzuckerabfall vor.
Die Wahl der richtigen Lebensmittel kann einen signifikanten Einfluss auf die Linderung von Kopfschmerzen haben. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an nährstoffhaltigen Lebensmitteln ist, kann dazu beitragen, Kopfschmerzen vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
Quelle: eatsmarter.de
